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耀婕食生活

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瘦身期的营养菜—蒜香焗口蘑  

2014-7-30 13:04:54 阅读4927 评论4 302014/07 July30

瘦身期的营养菜—蒜香焗口蘑 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
瘦身期的营养菜—蒜香焗口蘑 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
        身处瘦身期的同学们,有没有把关注力还只停留在体重称上的数字的?那么,你可就OUT了!现在可是流行健康地去瘦,瘦的同时还要气色好、精神佳。

        其实,只要是用低热量、高营养的食材,选择用低温少油的烹饪方式,想办法做出可口的美味就可以了。

       像这道蒜香焗口蘑,口蘑的热量很低,各种营养素却很丰富,同时丰富的植物纤维可以促进排毒、防止便秘;同时,它肉肉的口感也足够挡口。大蒜

作者  | 2014-7-30 13:04:54 | 阅读(4927) |评论(4) | 阅读全文>>

10分钟烤箱营养早餐

2014-7-28 14:31:29 阅读856 评论0 282014/07 July28

10分钟烤箱营养早餐 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
        上篇中提到这台格兰仕“百变金刚”烤箱的上下同烤的功能还没用过呢。其实,是这台烤箱的顶部设计成了一个烤盘,在箱体加热的时候,充分利用热能源,在顶部进行铁板烧等类似的操作。想了想,用过做早餐应该不错,箱体中加热主食,顶部用来煎蛋煎肠,同时进行,大大节省的制作早餐的时间。

        以前的文章中提到过,早餐中要包含7种食材,分别是谷类、蛋类、奶类、肉类、水果、蔬菜和坚果,有的同学说我做的早餐太复杂,早上的时间那么紧张来不及。我这次特意用这台烤箱试验了一下,完美10分钟!原来,科技改变生活,这句话在这里体现的那么到位!

作者  | 2014-7-28 14:31:29 | 阅读(856) |评论(0) | 阅读全文>>

烧烤原来如此轻松

2014-7-25 14:10:46 阅读870 评论0 252014/07 July25

烧烤原来如此轻松 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
        从准备食材到这些食材吃到嘴巴中,总共才15分钟,而且不用生火、不用照看,只需按食材成熟所需的不同时间分批把它们放到烤箱中就可以了。相对于我用过的其它烤箱来比,因旋转挂烤的方式使得受热均匀,食材成熟的时间大大的被缩短了。

        这次用的是格兰仕百变金刚烤箱,设计相比其它烤箱略有不同。可以立式挂烤,挂烤的同时转盘可以转动;除此之外,烤箱的上盖是可以打开的,使拿取食物更加方便,顶部的盖也是一个烤盘,可以利用顶部的温度做铁板烧!如果不用这个功能的话,直接扣上还能节能热能源。这个功能用来烧烤、烤鸡、烤鸭,都很理想!

作者  | 2014-7-25 14:10:46 | 阅读(870) |评论(0) | 阅读全文>>

实用小物分享—咖啡控必备的挂耳滤包

2014-7-21 23:20:17 阅读856 评论1 212014/07 July21

实用小物分享—咖啡控必备的挂耳滤包 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
        如果你是咖啡发烧友,对于咖啡无比热忱和讲究,那么请您绕道吧,这个“小物”真心不适合您。如果你是速溶咖啡的挚友,貌似这个“小物”也不太有用。

        今天的这个推荐只适合,喜爱自己煮咖啡、没有咖啡整日就不能抖擞的那部分人们,无论是在慌乱的早上做提神醒脑之用,还是在大自然的山里度个小假时使用,这个小物绝对能达到雪中送炭、一解燃眉之急的效果。

实用小物分享—咖啡控必备的挂耳滤包 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
     

作者  | 2014-7-21 23:20:17 | 阅读(856) |评论(1) | 阅读全文>>

周末来个下午茶吧—枫糖吐司脆

2014-7-20 21:59:14 阅读851 评论0 202014/07 July20

周末来个下午茶吧—枫糖吐司脆 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
         炎热的夏季周末,要是不去海边的话,不如就躲在家里吹吹空调吧。在家里也可以做和外面咖啡馆一样好吃吐司脆,沏杯花草杯,或者煮杯咖啡,无论是一个人,还是邀上三五知已,家里的下午茶一样可以让人感叹—生活真的挺美好的!

周末来个下午茶吧—枫糖吐司脆 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
【枫糖吐司脆】
材料:厚片吐司1片,室温黄油5g,粗粒白砂糖适量

作者  | 2014-7-20 21:59:14 | 阅读(851) |评论(0) | 阅读全文>>

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旅游卫视《美味人生》专家嘉宾

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