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夏季清凉特饮--芒果牛奶   

2014-06-26 22:55:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏季清凉特饮--芒果牛奶 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
        芒果被誉为“热带水果之王”,富含多种维生素,风味独特。而牛奶含有大量蛋白质及钙质。将两者相结合,就成了我们今天的芒果牛奶了。
        芒果牛奶即拥有牛奶的香醇,又有芒果的美味,是夏日最应景的清凉饮品。它既可以作为早餐饮品,也是朋友party中最吸引人的饮料,冰镇后饮用更是让人觉得回味无穷。

【芒果牛奶】

材料:中型芒果1个,牛奶300ml

夏季清凉特饮--芒果牛奶 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
做法:
1.将芒果去皮,取芒果肉备用。
2.将3/4芒果肉及一袋牛奶放入搅拌机打碎。
3.将芒果牛奶倒入杯中,放入未打碎的芒果粒即可。

夏季清凉特饮--芒果牛奶 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
夏季清凉特饮--芒果牛奶 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
夏季清凉特饮--芒果牛奶 - 耀婕 - 耀婕食生活
 
耀婕的贴心提示:
1.芒果肉可以提前一天切好放入保鲜盒,放进冰箱冷藏,风味更佳。
2.最后放入未打碎的芒果粒可以增加口感。
3.芒果和牛奶的比例可以根据个人口味而定。
4.也可以换成自己喜欢的任何水果,做法不变,一样美味。

本道菜所含人均营养素:

能量(kcal)

210

蛋白质(g)

9.9

脂肪(g)

9.9

维生素C(mg)

34.8

(mg)

312

(mg)

1.2

(mg)

1.395

(ug)

7.98


夏季清凉特饮--芒果牛奶 - 耀婕 - 耀婕食生活


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